ile na kg

a co to za wyznacznik ile gubisz kg, patrz na obwod pasa/talii i to, co pokazuje lustro. musisz zrozumiec ze na saa nie trzeba sie tak cackac z redu jak bez wspomagania. ludzie na saa wchodza na vlcd bez wiekszej utraty miesnia co dla naturala skonczyloby sie zle. tak wiec kolego marnujesz tylko swoj czas, bo juz dawno bys sie podciac ponizej 10% [...]

jeszcze jedno wazne pytanie: ile g bialka na kg masy powinienem dostarczac organizmowi przy tym cyklu??

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 miesiecy 6. DIETA: -białko: 160 - 200 g na kg -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 pierwszy w zyciu , 6 omy250 potem 9 susty 250 co 5 dni zastrzyk 8. TRENING: 4 x w tyg silownia , 2 x [...]

Spoko tylko z powyzszego linku nie dowiedzialem sie ile musze jestc weglowodanów i tluszczy na kg masy ciala jesli chce stosowac taki system dietetyczny, a o to mi sie wlasnie rozchodzi;] AAA i jeszcze jedno pytanko do zorientowanych. Czy możliwe jest przygotowanie piersi z kurczaka zdatnej do jedzenia przy pomocy zwyklego piekarnika? Jedzenie [...]

[...] dla ciebie najlepszy jaki możesz wybrać na początku. Sam trening to wierzchołek góry lodowej najważniejsza jest dieta tu żebyś się nie męczył proponowałbym tylko liczyć kcal ile jesz ustalić zapotrzebowanie jakie masz teraz dajmy na to 2500 (przy tej ilości teraz trzymasz wage) więc ja bym jadł tyle co wynosi twoje zapotrzebowanie tylko w tym [...]

Czemu uważasz że 1,5g T jest wymyślone? Czytałem dużo diet i wielu ludzi ze stażem przyjmuje taką dawke na masie. Ile Wy przyjmujecie gram tłuszczy na kg masy? Z samej oliwy i orzechów wiadomo ze nie, do tego sery, masło orzechowe, jest sporo produktów. Zmieniony przez - Basteri w dniu 2022-06-15 05:25:25 Zmieniony przez - Basteri w dniu [...]

No pewnie najwiecej białka i ograniczyc trzeba wegle i tłuszcze, czyli tak mniej wiecej ile by to bylo na kg masy ciała?

[...] tutaj niczego ekstrapolować,ale na fbw nie urośniesz w zadowalającym stopniu. Diete caly czas proboje ogarnac do perfekcji. No po prostu robie co moge zeby jesc tyle kcal ile potrzebuje,aby rosnac + dobieram jak najzdrowsze i rownoczesnie pozywniejsze jedzenie .. no i staram sie te 5-6 posilkow. Technika mysle ze ok. Wyrobilem sobie dobry [...]

czekaj czekaj bo sie pogubilem. ile wazysz i jakie przyjales "dawki" bb ww i tluszczy na kg masy ciala ? jesli wczesniej napisales to sorry ale nie mam czasu sprawdzic i co z ta oliwa, liczyles ja ? rozwazyles prozpozycje zeby wiecej jajek dac do diety ?

przede wszystkim policz ile wychodzi Ci białka na kg masy ciała bez sensu jest stosowanie jeśli nie wiesz ile spożywasz białka. masz wiatry bo pewnie przesadziłeś z białkiem stosuj je w razie niedoborów a nie jak Ci napiszą

1. WIEK:19 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:64 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2g. na kg m.c -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( metax+prop)(Prolo+winstr.) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: stosunkowo czysta masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 mcy 11. [...]

Według mnie tak jak pisałeś stopniowo w zależności jak waga pujdzie. I tylko weglami manipulować. Białka sporo, nie wiem ile ważysz bo nie napisałeś. Białka na redukcji wystarczy ok 2,5g na kg.

fukkk dawałem ankiete wczywało bez ... ehhhhhhh 1. WIEK: 27 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: nie mierzone -talia: nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: ckd / lc -białko: 2,5 g na kg -węglowodany: staram się trzymać do 30/40 g dziennie głównie z warzyw -tłuszcz: reszta zapotrzebowania [...]

ile bedziesz jadł bialka, tłuszczu i węgli na kg masy ciala??? jakie masz witaminy do cyklu i co masz na wątrobę?

1. WIEK:30 2. WAGA: 106 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest -białko: 2.5g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila, masa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN [...]

o ile bialko, faktycznie, moze zostac to nie widze potrzeby ładować blisko 6g na kg masy ciala (to, że jest ekto to znaczy, ze ma ładować takie ilosci? jakies trendy?) po treningu oczywiscie mozna brązowy, to byla moja sugestia, bo widze, ze bialy miał w ciagu dnia pozdr

jeżeli obecnie utrzymuje ok 4g na kg mc to na poczatku o ile podbic ? 4,5?

3 dni przeziębienia nie powinno mieć wpływu, węgli ile jesz na kg wagi??może to była wina złego odbloku??zresztą 3 z 7 kilo po cyklu na teściu to wcale nie tragedia

[...] studia dlatego potrzebuje dodatkowych kcal w ciągu dnia 11)przewidziane finanse na cykl - ok 300zł witam, strasznie mala masz ta podaz kalorii ... jak ja wyliczales ?? wiesz ile na prawde potrzebujesz?? nawet jak cala kase wsadzisz w gainiera to i tak niewiele osiagniesz... zacznij od iwestycji w dobra diete i nie mow, kazdy jak chce jest w [...]

coolkill - spojrz lepiej jeszcze raz w dziennki posiłkow i wejdz w zadładke dane tam sie wpisuje wage ciala ile ma byc na kg ciała białka, węgli, tluszczu i wylicza ci ile dziennie twoj organizm potrzebuje kalori